Sophrologue Expert certifiée R.N.C.P. - Aqua-sophrologue - Massothérapeute

B'HARMONIE Sophrologue et massothérapeute à Béthune

Béatrice Toubeau

Sophrologue Expert certifiée R.N.C.P.
Aqua-sophrologue
Massothérapeute

B'HARMONIE Sophrologue et massothérapeute à Béthune

Béatrice Toubeau

L'aqua-sophrologie

"Votre Bien-être en apesanteur aquatique"

L'aqua-sophrologie

"Votre Bien-être en apesanteur aquatique"

Méthode éthique et respectueuse de la Sophrologie Caycédienne

L’aqua-sophrologie est une approche novatrice qui harmonise les vertus thérapeutiques de l’eau avec les techniques bienfaisantes de la sophrologie. En plongeant dans cet environnement aquatique, vous vous offrez une expérience de relaxation profonde et de régénération, favorisant la détente musculaire, l’apaisement mental et la reconnexion avec votre corps.

 

Les doux mouvements de l’eau se mêlent à des exercices de respiration et de visualisation, créant ainsi une synergie unique qui libère les tensions, équilibre les émotions et contribue à une sensation globale de bien-être et d’harmonie.

Quels bienfaits vous apportent les séances d'aqua-sophrologie ?

L'aqua-sophrologie combine les bienfaits de la sophrologie et de l'environnement aquatique, offrant une approche holistique pour améliorer le bien-être physique et mental. Voici les principaux avantages de l'aqua-sophrologie :

Réduction du stress et de l'anxiété :

  • La pratique de la relaxation et des techniques de respiration dans l'eau aide à diminuer le stress et à apaiser l'esprit, offrant un sentiment de calme et de sérénité.

Amélioration de la qualité du sommeil :

  • Les séances favorisent un état de relaxation profonde, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre l'insomnie.

Soulagement des douleurs physiques :

  • L'effet d'apesanteur de l'eau réduit la pression sur les articulations et les muscles, aidant à soulager les douleurs chroniques et les tensions musculaires.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale :

  • Les exercices de sophrologie aquatique renforcent la capacité de concentration et d'attention, favorisant une meilleure clarté mentale.

Augmentation de la confiance en soi :

  • La réussite des exercices et la sensation de bien-être procurée par l'eau peuvent renforcer la confiance en soi et l'estime de soi.

Meilleure gestion des émotions :

  • L'aqua-sophrologie aide à réguler les émotions et à développer une meilleure résilience face aux situations stressantes ou difficiles.

Développement de la conscience corporelle :

  • Les mouvements dans l'eau améliorent la perception du corps et encouragent une connexion plus profonde avec soi-même, favorisant une meilleure acceptation de son corps.

Stimulation de la créativité :

  • L'environnement aquatique et les techniques de sophrologie stimulent l'esprit, encourageant l'exploration et l'expression créative.

Renforcement des capacités respiratoires :

  • Les exercices de respiration dans l'eau améliorent la capacité pulmonaire et favorisent une respiration plus profonde et plus consciente.

Promotion de l'activité physique douce :

  • L'aqua-sophrologie offre une forme d'exercice douce et accessible, idéale pour ceux qui ont des limitations physiques ou qui cherchent une activité physique moins intense.

Amélioration des relations sociales :

  • Participer à des séances de groupe peut renforcer les liens sociaux, créer un sentiment de communauté et offrir un soutien mutuel.

Adaptabilité pour diverses populations :

  • L'aqua-sophrologie est bénéfique pour différents groupes, y compris les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes en rééducation.

A qui s'adressent les séances d'aqua-sophrologie ?

L'aqua-sophrologie s'adresse à un large éventail de personnes, aux femmes comme aux hommes et aux enfants cherchant à améliorer leur bien-être physique et mental :

  • Personnes stressées ou anxieuses : L'aqua-sophrologie aide à réduire le stress et l'anxiété grâce à des techniques de relaxation et de respiration pratiquées dans l'eau, un environnement naturellement apaisant.
  • Femmes enceintes : Les futures mamans peuvent bénéficier de l'aqua-sophrologie pour soulager les tensions musculaires, améliorer la respiration, et se préparer mentalement et physiquement à l'accouchement.
  • Personnes en rééducation : Après une blessure ou une opération, l'aqua-sophrologie peut aider à retrouver la mobilité et à accélérer la guérison grâce à des exercices doux et progressifs.
  • Personnes souffrant de douleurs chroniques : L'eau peut aider à réduire les douleurs et faciliter les mouvements, ce qui est particulièrement utile pour les personnes atteintes de douleurs chroniques ou de problèmes de mobilité.
  • Personnes seniors : Les personnes de plus de 70 ans peuvent trouver dans l'aqua-sophrologie une méthode douce pour maintenir leur souplesse, leur équilibre, et leur bien-être mental.

  • Enfants : Les jeunes peuvent bénéficier de cette pratique pour améliorer leur concentration, gérer leur énergie et apprendre des techniques de relaxation ludique. 

  • Adolescents : L'aqua-sophrologie offre de nombreux avantages pour les adolescents, qui traversent souvent des périodes de changements physiques, émotionnels et sociaux.
  • Sportifs : Les athlètes peuvent utiliser l'aqua-sophrologie pour améliorer leur récupération, leur concentration et leur gestion du stress avant les compétitions.

Comment se déroule une séance d'aqua-sophrologie ?

Des pré-requis sont-ils nécessaires pour pratiquer des séances d'aqua-sophrologie ?

  • Les séances d'aqua-sophrologie en groupe (jusqu' à 5 personnes) se pratiquent dans des bassins de balnéothérapies ou bien dans des piscines couvertes privées dont la profondeur varient entre 1.30m et 1.50m (pour les piscines). Mesurer au moins 1m50 est recommandé car une partie de la séance se pratique debout dans l'eau.
  • Les séances d'aqua-sophrologie en individuelle, quant à elles, se pratiquent dans un SPA de nage dont la profondeur est de 1m30.
  • Il n'est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l'aqua-sophrologie.

Quelques recommandations pour préparer votre séance d'aqua-sophrologie :

Tenue vestimentaire

  • Portez un maillot de bain confortable qui vous permet de bouger librement.
  • Apportez une serviette, un peignoir, et des sandales pour votre confort avant et après la séance.
  • Le reste du matériel vous est fourni lors de la séance.

Avant la séance

  • Évitez de manger un repas copieux au moins 1 à 2 heures avant la séance. Privilégiez une collation légère si nécessaire.
  • Hydratez-vous bien, mais modérément, avant la séance.

Matériel nécessaire

  • Apportez des lunettes de natation si vous êtes sensible à l'eau chlorée.
  • Si vous avez des besoins spécifiques, informez-en la thérapeute à l'avance pour qu'elle puisse préparer le matériel nécessaire (comme des flotteurs ou des aides à la flottaison).

Conditions de santé

  • Informez la thérapeute de tout problème de santé, allergie, ou condition médicale particulière (comme des problèmes cardiovasculaires, des infections cutanées, etc.).
  • Si vous êtes enceinte, indiquez-le dès la prise de rendez-vous pour adapter la séance en conséquence.

Pendant la séance

  • Écoutez attentivement les instructions de la thérapeute et n'hésitez pas à poser des questions si quelque chose n’est pas clair.
  • Respectez vos limites physiques. La séance doit être agréable et sans douleur.
  • Concentrez-vous sur votre respiration et essayez de rester présent dans l'instant.

Après la séance

  • Prenez le temps de vous reposer quelques minutes après la séance pour permettre à votre corps de revenir progressivement à la normale.
  • Hydratez-vous bien après la séance pour compenser la perte d'eau due à l'exercice.
  • Prenez note de vos sensations et de votre état d’esprit après la séance pour suivre vos progrès et les bienfaits ressentis.

Information pratique

  • Durée de la séance : Environ 1 heure (prévoir un peu plus de temps pour vous changer avant et après).

Votre témoignage

  • Je vous invite (et remercie) à partager votre expérience, vos ressentis lors de la séance que vous venez de vivre sur le site internet B'Harmonie :)

Les tarifs des séances d'aqua-sophrologie

Venez seul(e), en couple ou bien en groupe

Séance en groupe d'Aqua-sophrologie

€25 . 00

La séance, au sein d'un groupe jusqu'à 5 personnes, situé au centre de balnéothérapie à Béthune et à Eleu-dit-Leauwette.

Le tarif des séances se déroulant dans la piscine privée située à Lestrem est de 35€.

  • Venez seul(e), en couple ou bien en groupe
  • Durée 1h
  • Accès piscine inclus
  • Matériel fourni
  • Thé (infusion) de l'amitié

Séance en groupe d'Aqua-sophrologie et de Sonothérapie (Bols tibétains)

€30 . 00

La séance, au sein d'un groupe jusqu'à 5 personnes, au centre de balnéothérapie situé à Béthune et à Eleu-dit-Leauwette.

  • Venez seul(e), en couple ou bien en groupe
  • Durée 1h
  • Accès piscine inclus
  • Matériel fourni
  • Thé (infusion) de l'amitié

Séance individuelle d'Aqua-sophro

€70 . 00

La séance, en individuelle.

La séance aura lieu sur RDV dans un SPA de nage situé au Centre de Beauté et de Bien-être Ô Sacha 2 Rue du 8 Mai 1945, 62196 Hesdigneul-lès-Béthune.

  • Une séance d'aqua-sophrologie qui vous est exclusivement consacrée. Gestion de l'aqua-phobie par exemple.

  • Durée 1h
  • Accès SPA de nage inclus
  • Matériel fourni
  • Thé (infusion) de l'amitié

Les bienfaits de l'aqua-sophrologie dans le domaine médical thérapeutique

En milieu hospitalier et en complément de séances de rééducation, de balnéothérapie, d'une cure thermale, l'aqua-sophrologie peut-être une aide supplémentaire pour le patient : Immergé dans une piscine à 32/34° en état de semi flottaison grâce à 2 flotteurs : le nénuphar et la frite. La sensation d'apesanteur ajoutée à la chaleur enveloppante de l’eau favorise la détente et le relâchement musculaires.

Enveloppée dans un matelas d'eau, la personne ressent rapidement un état de relaxation totale. L’allégement du corps par la quasi apesanteur réduit la pression exercée sur lui : os, articulations, et muscles sont relâchés.

La sophrologie permet de réguler à la fois l’intensité et la perception de la douleur.

Si l’eau est un atout pour la rééducation physique, elle est aussi par ce fait, un atout pour le moral et le mental, qui accompagne la rééducation. De plus, l'eau permet de faire des mouvements que l’on ne peut pas faire à l'extérieur.

  • Apprendre à gérer et aider à supporter la douleur,
  • Amplifier les effets d’une rééducation,
  • Apporter un accompagnement précieux aux personnes qui ont perdu leurs ressources ou qui vivent en situation de handicap,
  • Aide aux personnels des structures de vie de personnes handicapées,
  • Aide aux familles de personnes handicapées,
  • Apaiser les douleurs liées à une maladie ou un traitement, ...

Devenez notre partenaire et hôte piscine

Particuliers, centres de thalassothérapie, de cure thermale, centres de bien être, hôtels, gîtes et camping possédant une piscine (eau à 30°, profondeur d'eau environ 1m30) :

Devenez notre partenaire : Développez votre activité en proposant à votre clientèle une source de bien-être inédite !

Pour tout renseignement, vous pouvez me contacter au 06 60 56 90 52.

Contact

"Harmonie intérieure, équilibre retrouvé."

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Professionnel, particulier, je suis à votre disposition pour répondre à vos questions et à me rendre disponible pour vous rencontrer.

Béatrice Toubeau
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« Là où se trouve une volonté il existe un chemin. »

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